Śniadanie:

• Owsianka proteinowa z mango i marakują

Drugie śniadanie:

• Sałatka ziemniaczana z papryką konserwową, cebulą i ogórkiem kiszonym

Obiad:

• Kanapka drwala z serem panierowanym, kotletem wołowym i żurawiną

Podwieczorek:

• Smoothie burak – jabłko

Kolacja:

• Orientalny kurczak z ciecierzycą i warzywami po indyjsku

Śniadanie:

• Gofry z szynką i serem z twarogiem ogórkowym

Drugie śniadanie:

• Ciasto Bananowiec

Obiad:

• Schab po cygańsku z pieczonymi ziemniakami i surówką z kapusty pekińskiej

Podwieczorek:

• Żurek z grzybami

Kolacja:

• Tosty z pastą z wędzonej makreli z papryką i kukurydzą

Śniadanie:

• Puszyste placki jogurtowe z jagodami i jogurtem czekoladowym

Drugie śniadanie:

• Sałatka z komosą, buraczkami i żurawiną

Obiad:

• Pizza pełnoziarnista z gorgonzolą i gruszką z dodatkiem rukoli

Podwieczorek:

• Smoothie marchewka z imbirem

Kolacja:

• Pełnoziarniste kanapki z wegańskim smalcem z cieciorki

Śniadanie:

• Pesto z zielonego groszku z chlebem graham i pomidorem

Drugie śniadanie:

• Kakaowe ciasteczka owsiane z masłem orzechowym

Obiad:

• Kotlet pożarski z sosem pieczarkowym, kaszą gryczaną i ogórkiem kiszonym

Podwieczorek:

• Sałatka z grillowanym serem halloumi i ananasem

Kolacja:

• Wrapy z kurczakiem i warzywami

Śniadanie:

• Jogurt truskawkowy z syropem klonowym i musli

Drugie śniadanie:

• Sałatka z winogronami, orzechami włoskimi i kurczakiem

Obiad:

• Bigos staropolski

Podwieczorek:

• Zielony koktajl gruszkowo-szpinakowy

Kolacja:

• Tosty francuskie z salsą pomidorową i bazylią

Śniadanie:

• Naleśniki czekoladowe z bananami i orzechami

Drugie śniadanie:

• Kotleciki szu szu z dipem limonkowym

Obiad:

• Potrawka z indyka z marchewką i groszkiem z kaszą gryczaną i surówką z ogórka i awokado

Podwieczorek:

• Smoothie granat-borówka z siemieniem lnianym

Kolacja:

• Omlet z dynią i szałwią z pieczywem chrupkim, ketchupem i ogórkami ze szczypiorkiem

Śniadanie:

• Sałatka z jajkami, rzodkiewką, kiełkami słonecznika i płatkami migdałów

Drugie śniadanie:

• Korzenne ciasto czekoladowe z suszonymi śliwkami

Obiad:

• Naleśniki po meksykańsku

Podwieczorek:

• Toskańska zupa z białej fasoli

Kolacja:

• Kanapka hawajska z szynką i ananasem

Śniadanie:

• Owsianka zielona z kiwi i jogurtem proteinowym o smaku białej czekolady

Drugie śniadanie:

• Chleb chrupki z twarogiem bazyliowym i pomidorem

Obiad:

• Kurczak w sosie śmietanowym z parmezanem i kaszą gryczaną z dodatkiem suszonych pomidorów i pestek dyni

Podwieczorek:

• Smoothie sezamowe z bananem

Kolacja:

• Tost z kurczakiem curry i sosem tysiąca wysp

Śniadanie:

• Naleśniki faszerowane kurczakiem i grillowanymi warzywami z sosem jogurtowym

Drugie śniadanie:

• Blok czekoladowy z herbatnikami i orzechami

Obiad:

• Zapiekanka makaronowa z szynką i serem mozzarella

Podwieczorek:

• Krem z batatów z chilli i limonką z dodatkiem chorizo

Kolacja:

• Pasta chrzanowa z chlebem tostowym pełnoziarnistym i rzodkiewką

Śniadanie:

• Ciasto czekoladowe z cząstkami pomarańczy z serkiem o smaku cytrynowym

Drugie śniadanie:

• Hummus paprykowy z waflami gryczanymi i ogórkiem

Obiad:

• Razowe pierogi ruskie z omastą z cebulki

Podwieczorek:

• Smoothie orzechowo – kakaowe

Kolacja:

• Sałatka gyros z grzankami

Śniadanie:

• Sałatka z kalafiorem, szynką, serem i groszkiem z dodatkiem pieczywa graham

Drugie śniadanie:

• Jabłka pod pełnoziarnistą kruszonką z dodatkiem dżemu porzeczkowego

Obiad:

• Schab po kapitańsku z łódkami ziemniaczanymi i fasolką szparagową

Podwieczorek:

• Jajka faszerowane suszonymi pomidorami i chilli z waflami gryczanymi

Kolacja:

• Twarożek z czarnuszką i suszonymi pomidorami z bagietką pełnoziarnistą

Śniadanie:

• Muffinki z bananem i serkiem śmietankowo-pomarańczowym

Drugie śniadanie:

• Ziemniaki w mundurkach zapiekane z czosnkiem, podane z gzikiem cebulowo-rzodkiewkowym

Obiad:

• Kurczak curry z ryżem basmatii

Podwieczorek:

• Smoothie gruszka i pietruszka

Kolacja:

• Pasztet z ciecierzycy z pieczywem chrupkim pełnoziarnistym i papryką konserwową